Pływanie jest sportem zalecanym dla wszystkich i w każdym wieku. Ma wiele korzyści dla zdrowia. Jest to świetny sposób na poprawę swojej wydolności fizycznej, kondycji serca i płuc a także na wzmocnienie całego ciała. Regularne pływanie pozytywnie wpływa na układ trawienny, poprawia krążenia oraz obniża poziom stresu.